Het uitvoeren van deze oefeningen zijn een beetje complexer

U moet de meester van uw ruimte

Ten eerste, het bereiken van de bodem van het bassin. Het belang van de oefening is om je te begrijpen van de diepte van het bassin met de contactpersoon van uw hand. Dompel jezelf volledig en tik vervolgens op de bodem van het bassin met de hand. U kunt ook een object (een bril, masker) en dan proberen te vangen. Om zich vertrouwd te maken met het aquatische milieu, is het belangrijk dat u aanvaardt om het water in de mond. Draai volledig kop onder water, maar dit keer houden de mond open. Bij deze oefening is geslaagd, neem een diepe adem en zette dan zijn hoofd onder water en blazen in het water door de mond. Een aantal keer herhalen, het waait harder en meer en meer en meer, moet je proberen volledig te legen van uw longen

About